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    孩子网瘾怎么办


          分类:孩子厌学十大怎么办 标签:孩子网瘾怎么办  来源:原创  作者:舒博士  发布时间:2016-07-18 17:13:04

       第十讲  孩子网瘾怎么办 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    【家长来信】jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    我儿子才13岁,却成了一个网瘾患者。我们用了各种办法,比如不给零花钱,搬走家里的电脑等等,但他还是四处借钱,甚至偷家里的钱去上网。我真有些绝望了,老师,你能给我一点建议吗?jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

                                  ——山西家长  赵女士 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    孩子迷恋网络,这是一个令家长十分担忧的问题,既影响了身体健康,又耽误学习,还可能误入歧途。对此,不少家长十分无助,束手无策。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    网瘾孩子jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题
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    第一部分  孩子网瘾怎么办jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    什么是网瘾?jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中,对互联网产生强烈的依赖,以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    孩子怎样才算有网瘾?jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    1、花费于上网的时间比原定时间要长,想要减少或控制上网时间但失败。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    2、关注网上的情况超过自己的现实生活。如头脑中一直浮现和网络有关的事,在生活中心不在焉,有关网上的情况反复出现在梦中或想象中,只有上网时才充满兴趣。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    3、一旦减少或停止上网,即表现出消极的情绪体验和不良的生理反应,包括:沮丧,空虚,易发脾气,坐立不安,心慌,恶心,燥热出汗,失眠等。 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    孩子的网瘾,会有6大征兆jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    1、每天上网超过8小时以上。且越来越长,无法自控、特别是晚上,常至深夜;   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    2、行为反常,上网成瘾的青少年不仅会有视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征,逃学、废寝忘食、不与人交往,对人冷漠、暴躁、关机后急躁不安;   3、经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等;   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    4、电脑里常出现暴力、色情、赌博等图片; jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    5、有说谎隐瞒上网的情况及程度等行为; jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    6、宁肯借钱上网或甘冒一定危险,如:去偷钱或者偷用别人账号上网等。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    玩游戏成瘾的孩子jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题
    玩游戏成瘾的孩子
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    孩子的网瘾,会有哪些类型?jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    1、网络游戏成瘾 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    2、网络交友成瘾 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    3、网络色情成瘾 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    4、网上信息搜集成瘾 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    5、计算机成瘾 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    6、其他强迫行为 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    孩子的网瘾,会有哪些原因?jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    网瘾,大致由4方面原因所致,其中最主要的是家庭。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式,即“控制型”的,造成孩子没有长成应该长成的“自我”;同时,夫妻关系不和谐,甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况,这些都可能造成孩子网络成瘾。专家尤其强调了父亲在家庭中的重要性。他说,父亲在传统家庭中代表着权威、榜样、规则,对于孩子的成长起到非常重要的作用;网瘾患者,多数缺乏父爱。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力,爱发脾气、爱训人;学校评价体系过于单一,用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好,但是其他方面很优秀,这些孩子在学校中得不到肯定,就可能投向网络世界的怀抱。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等,就比其他孩子更容易网络成瘾。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    第四个因素在于游戏本身。角色扮演、多人一起玩的游戏很容易造成网络成瘾。这种游戏可能会给孩子带来成就感、满足感;同时出于“哥们义气”,孩子也有可能加入网络游戏的队伍,并最终成为网瘾患者。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    看IPAD上瘾的孩子jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题
    长时间表看IPAD上瘾的孩子易伤眼睛
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    孩子有网瘾后,会有多大的危害?jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    一、危害身心健康jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    网络成瘾者因为对互联网产生过度依赖而花费大量时间上网。青少年正处于身体发育的关键阶段,沉迷于网络世界,长时间连续上网,新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏,身体容易变得非常虚弱。还有研究表明,青少年长期沉溺于网络中,不仅会影响头脑发育,还会导致神经紊乱、激素水平失衡、免疫功能下 降,引发紧张性头疼,甚至导致死亡。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    二、导致学习成绩下降jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    网络成瘾者沉迷于网络虚拟世界,对现实生活失去兴趣,对枯燥的学习更是失去兴趣,会出现厌学、逃学、辍学的情况,学习成绩一落千丈。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    三、弱化道德意识jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    诱发青少年走向犯罪的道路 在网络世界,人们的性别、年龄、相貌、身份等都能借助网络虚拟技术得到充分的隐匿,人们的交往没有责任也没有义务。人们不必面对面的直接打交道,从而摆脱了熟人社会众多的道德约束。青少年在网络世界中,缺少了以教师、家长为核心的人际关系对他们行为的监督,他们在网上自由任性,缺少道德自律,jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    容易在网络游戏、黄色网站中放纵自己的欲望。人性恶的一面也可能会因为没有道德的约束而得到充分的宣泄,这就弱化了青少年的道德意识和社会责任感,有可能导致他们走向犯罪的道路。同时网络信息良莠不齐,其中不乏一些色情、暴力信息,涉世未深的青少年容易也受到不良的诱导,最终可能误入歧途。近年来,未成年人的暴力犯罪和性犯罪明显上升,这与网络游戏中大力宣扬暴力、色情有很大关系。更有一些青年,为了支付网费而走上犯罪的道路。上海某区检察院自2003年至今办理因网络引发的未成年人犯罪案件共8件21人,占受理案件数的19%,同比上升了100%,在其他类型的未成年人犯罪案件稳中有降的情况下,网络引发的未成年人犯罪案件却大幅上升。 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    四、影响人际交往能力jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    首先,网络成瘾者大多性格孤僻冷漠,容易与现实生活产生隔阂,导致自我更加封闭,进而不断的走向个人孤独世界,从而拒绝与人交往。在虚拟的网络世界里,他们已经拥有了一切。而在现实世界中,一切都不是那么完美,朋友经常欺骗,爱人随时背叛,因此他们认为现实生活中的人际的交往是一种可有可无的事情,从而不愿意与人交往,拒绝与人交往,拒绝融入社会,是网络带给网瘾青年的一大问题。调查表明,56.3%的网络成瘾者人际关系较差。相比之下,46%的非成瘾者能将自己与同学、亲友的关系相处得很好。 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    五、影响人生观、价值观jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    在网络上有形形色色丰富多彩的信息,其中黄色、暴力信息混杂其中。还有些人人为地在网上制造病毒,宣扬消极、颓废,甚至违法、犯罪的思想。鉴别力和判断力水平较弱的青少年网络成瘾者沉迷网络之中,是首当其冲的受害者,青少年在互联网上接触的消极思想会使他们的价值观产生倾斜,在潜移默化中影响青少年正确的人生观和价值观的形成。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    戒网瘾重在预防jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题
    戒网瘾重在预防
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    应当怎样帮助孩子预防网瘾?jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    (一)个人预防   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    1.遵守网络规则,保护自身安全。 做到:jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ①保守自己的身份秘密;jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ②不随意回复信息;jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ③收到垃圾邮件应立即删除;jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ④谨慎与网上“遇见”的人见面;jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ⑤如果在网上遇到故意伤害,应该寻求家长、老师或者自己信任的其他人帮助;jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ⑥不做可能会对其他人的安全造成影响的活动。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    2、学会目标管理和时间管理,提高上网效率。做到:jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ①不漫无目的地上网。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ②上网前定好上网目标和要完成的任务;上网中围绕目标和任务,不被中途出现的其它内容吸引;可暂时保存任务之外感兴趣的内容,待任务完成后再查看。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ③事先筛选上网目标,排出优先顺序。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ④根据完成的任务,合理安排上网时间长度。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ⑤不要为了打发时间而上网。 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    积极应对生活挫折,不在网络中逃避。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺,遇到困难和挫折要积极应对,向家长、老师和其他人请教解决办法,不在网络中逃避。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

     玩游戏成瘾的孩子jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题
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    家庭和学校预防   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    1构建全面的评价标准,促进未成年人的身体、智力和心理平衡协调发展。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    2丰富学校课余活动。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    3家长应关注和陪伴未成年人成长。在未成年人成长的过程中,家长要担负起关注、陪伴的责任,帮助他们在现实世界与网络环境中保持适当的人际距离,促进形成良好jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    的同伴关系,建立稳定的安全感和亲密关系。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    4.教师和家长要了解网络,关注未成年人的上网行为。做到:jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ①了解未成年人常访问的网站,与他们一起上网和讨论,用成年人的经验帮助他们离开网络垃圾。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ②尽量了解网络的多种功能和作用,并指导未成年人学会使用。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ③了解过度使用网络的消极影响,不时评估、判断未成年人使用网络的状况。若发现有网络使用不当的问题,及时处理。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    5.建立良好的师生关系和亲子关系,增加未成年人对教师、家长的信任感。教师和家长要善于发现每个未成年人的优点和特长,及时给予肯定和鼓励,帮助未成年人建立自信,充分发挥自身潜能。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

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    (三)社会预防   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    1.开展宣传和健康教育,指导未成年人及其家长科学使用网络。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    2.加强部门协作,通过管理和技术手段,制约不当的上网、无节制地玩网络游戏;依靠群团组织和社会支持,在现实生活中为未成年人提供多渠道、多形式的成长途径,避免其过多依赖、依靠互联网。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    家长如何帮助孩子走出网瘾困境jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    从以下几个方面入手,可能会收到良好效果。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    1、防微杜渐,密切关注征兆,将网瘾扼杀在摇篮中。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    2、严格控制孩子的经济来源。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    3、帮助孩子逾越学习上的障碍,使孩子保持深厚的学习兴趣。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    4、营造和谐、温馨、民主、平等的家庭氛围。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    5、适当控制孩子的自由。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    6、促就兴趣转移。网瘾的最大动力就是兴趣,如果用另一种兴趣取代网瘾,就是戒网的成功。       jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    7、强制带离。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

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    家长应当知道有哪些行之有效的网瘾治疗方法? jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    自我疗法jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    2.注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    3.平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    4.在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    5.出现早期症状,应及时停止操作并休息。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    音乐疗法jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    音乐疗法首先让网瘾青少年回答特定的问题,然后根据其诊断的网瘾程度,让网瘾青少年选择相应的心理音乐,随着音乐本身特定的节奏旋律,让网瘾青少年的身心得到深度放松,引导网瘾青少年进入游离于意识和潜意识之间的状态,进行深层次无意识的音乐心理暗示和安抚。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    它的本质作用在于解除网瘾青少年心理的紧张急促,治愈被伤害的身心,达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张,消除抑郁、振奋精神、稳定情绪等作用。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    体育疗法jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    经常参加体育运动,可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    第一,从时间上,体育运动“占用”了学生的课余时间,也就减少了上网的时间jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    第二,从空间上,学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量,享受运动的快乐,宣泄不良情绪,能够达到消除心理紧张,放松身心,调节心理状态的目的,从而直接给人带来愉快和喜悦,调控人的情绪。jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    第三、从人体运动的生理学角度看,运动作为一种应激刺激,能有效地提高人的免疫力jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    由此可见体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用。体育活动能使学生们在活动过程中,尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐。体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拚搏与成功所带来的兴奋与快乐。 jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    心理疗法——jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    1.认知治疗    jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ·认知重建:改变其坚定而又顽固的信念,如“游戏真棒”,“上网真好玩”,“再没有比上网更刺激的事了”  jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ·自我提醒:将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上,按程度轻重排好顺序,每天做思想斗争10-20次,每次3-5分钟,尤其是在瘾发时;也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方,如电脑上、卧室里、门上;每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ·自我辩论:想象自己上网成瘾后的种种极端后果,如:成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等,在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论,让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争:从感情上战胜自己,痛下戒除网瘾之决心,增强自己的戒网动机。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ·自我暗示:如果又有了想上网的念头时反复自我暗示,如“不行,现在应该学习,等周末再说”,“我一定能行”,“我一定能戒除”,每当抵制住了诱惑,认真学习,度过了充实的一天后,就进行自我鼓励,如“今天我又赢得了一次胜利,继续坚持,加油”。这样不断强化,形成良性刺激,加强自己的意志,使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语,也可将提示语写在日记本上,或贴在墙壁上、床头上,以便经常看到、想到,鞭策自己专心去做。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    行为治疗   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ·强化法:自我奖励、自我惩罚,即视当天的进展情况而jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    给自己一些小小的奖励或惩罚,但应注意其使用的内容应最好与上网无关.奖励和惩罚既可以由成瘾者自己执行,也可以请老师、同学、家长协助执行。如,当目标执行无误,就奖励自己吃一样喜欢的零食或买一件喜欢的东西,否则长跑1000米或做清洁等.  jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ·行为契约法:成瘾者与家长共同商定戒网的行为契约,成瘾者签定契约并成为契约的遵守者,家长则担任契约的执行者,从而规范成瘾者的上网行为,也培养其自我约束能力。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ·厌恶疗法:“厌恶刺激治疗仪”电击、默想痴网后造成的种种被辱场面,想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    样子,甚至可以让其配合在上网后精神不振时保持原样照张相,再与其以前精神状态很好时对比,让其厌恶自己的过度上网行为,从而激励自己找回自我,增强自我效能感,但注意不要泛化到厌恶整个自我。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ·想象满灌法:想象自己上网成瘾后的种种极端后果,如成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等,想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废样子;让其厌恶“现实自我”的形象,并用“理想自我”激励自己。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ·放松训练:为应对戒网中瘾发时出现的紧张、焦虑、不安、气愤、等不良情绪,采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪,振作精神。   jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题

    ·转移注意法:在其他活动中寻找快乐,如欣赏一曲优美抒情的音乐,去运动场跑步、打球,读一些轻松愉快、有趣味的书刊,或与朋友逛街、散步、看电影、郊游等等。对于一些因过度上网而产生孤独、忧郁等情绪的学生,应鼓励他们多参加体育锻炼,有助于促进大脑中神经肚物质的释放。  jNH孩子叛逆厌学怎么办?舒博士|青少年心理疏导学校-专注初中 高中一二三年级学生厌学问题


    本文关键词:孩子网瘾怎么办

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