高考心理辅导

• 
  注意力训练

  　　一名高二女生因无法集中注意力而导致上课不能专心听讲、学习成绩下降。她在写给老师的咨询信中说："我原来在县普通高中上学，高一后半学期转到县重点高中，在普高时，我的学习成绩总是排在前几名，谁知到了重点高

• 
  六分钟健脑操

  　　在生活中，有不少人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，我们介绍一套健脑操，对解除头昏很有效。最好每天做一遍，大概需要六分钟。
  　　一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩

• 
  克服考试中的怯场

  本文原载于<江西热线>
  
  　　考生在重大考试时，面对严肃紧张的考试气氛，或在考试中遇到难题，或是特别计较考试的成绩等，往往会出现不同程度的心跳加快、头昏脑胀、面部发烧、出现尿意，严重的无法集中注意力、思

• 
  跟考前焦虑说再见

  　　高考将至，怎样保持考前的最佳心态，防止出现考前焦虑，是每个考生和家长都关心的问题。前天，记者就此问题采访了有关的心理专家。
  
  　　据介绍，适度的焦虑可使大脑警醒水平增高、兴奋性增强，意识的清晰度、

• 
  考前几天保持良好的心态

  　　高考虽只有三天，可也是最关键的三天。每天都有举足轻重的考试，保持良好的精神状态至关重要。只有在参加考试的几天中保持良好的精神状态，才能使平日里所掌握的知识得以充分发挥。
  　　说时容易做时难。每个人

• 
  考前三天的安排

  　　到了高考前3天，可以说是大局基本已定，但如何把握好最后的二三天仍然十分重要。总的原则是充足休息，适当复习。这时不宜再攻难题，但每天都要坚持做一定量的基础题，这既可以温习基础知识，以确保万无一失，又可

• 
  高考前三天攻略

  陈莹
  
  　　■重点看课本，不要再做难题
  
  　　■文科侧重回顾政史，理科重点记忆公式
  
  　　■防止失眠，考前一天白天不要睡觉
  
  　　新闻晨报7月3日报道：离今年高考只剩下最后三天时间了，这段时间，考生如何

• 
  考前十几天保持良好的心态

  　　高考到来之前，学校往往会安排一周到两周的时间给大家在家自由复习，这正是休息和调整的大好时机。不过，怎么安排这宝贵的十几天时间真让人伤脑筋。既不能过分劳累，又不能过分松懈，唉，我是拿不出好建议了，听

• 
  高考理科状元陈鑫:约法四章成绩好

  　　陈鑫,2001年高考理科状元，毕业于北京80中.
  
  　　陈鑫给我的第一感觉是,太不起眼了。但聊着聊着,我就觉得这个孩子与众不同：一个才18岁的孩子，年纪虽小却志向远大,面对性格中的不足可以自嘲，面对困境懂得苦中

• 
  北大清华高考状元谈考前心态调整

  　　光明日报网络版7月4日报道：每次高考后，总有许多考生抱怨自己考试时没有发挥好，成绩不理想，有的甚至造成终身遗憾。对此，1999年高考山东省文科第一名、以900分（标准分）的成绩考入北京大学法学院的刘翔认为：

• 
  考前熬夜影响记忆

  　　人们常说：临阵磨枪，不快也光。因此，许多学生总是习惯在考试前开夜车，希望突击取得好成绩。但是美国科学家最近发现，考前熬夜的方法不但不能提高成绩，反而会影响记忆。
  
  　　美国哈佛大学医学院的一个研究

• 
  给考试焦虑减减压

  编辑：
  
  　　你好！我是南昌某重点中学的高三学生。本来凭着我平时的学习成绩，考大学是完全有把握的。但由于情绪紧张，过于看重考上大学的结果，连续两年高考都落榜了。一遇大考，本来不成问题的问题，却怎么也做

• 
  高考考的就是心理素质

  深圳晚报
  
  　　一年一度的高考、中考即将来临，虽然目前大学一年一年在扩招，高中更是不愁考不上，但是家长、老师、学生们都有更高的要求--重点，于是大家心里面还是捏着一把汗。
  
  　　但是实验中学高三组的年级

• 
  帮孩子解压六方法

  张纯
  
  　　我们在实际生活中发现很多孩子在学习中记忆很差，一篇课文背了很多遍还是磕磕巴巴。有的孩子花了一个多小时背一段小短文，可是隔天默写时仍然被扣了好多分，孩子心里也感到十分的委屈，等到下次再背时，

• 
  如何避免答题时的粗心

  　　很多考生高考答题时，由于粗心，把一些本来应该知道的题答错而丢分，以至后悔不已。因此考试时一定要十分细心，切不可马虎大意，马虎粗心是高考的大敌。
  　　不少考生又认为粗心是一时的毛病，只要考试时加以小

• 
  考前的心理调整

  　　考生在考前的心理调适十分重要。我们常说的临场发挥，与心理调节的好坏有直接关系。良好心理素质的获得，来源于以下几个方面:一是平时注意下功夫，尽量使复习完备，少出漏洞，使自己胸有成竹，考场上自然心安;二

• 
  如何保持适当的紧张情绪

  　　考场犹如战场，是竞争的赛场，情绪的好坏直接影响考试成绩。考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题

• 
  如何调节考前心理

  　　日前，教育部中小学心理健康教育咨询委员会副主任、北京师范大学心理系博士生导师在接受记者采访时说，考生心理紧张主要表现在心理焦虑、学习学不下去，有的则在考试前几天睡不着觉。而家长们的紧张情绪在无形当

• 
  高考时，女生如何应对“倒霉期”

  在连续几天的解忧热线中，有许多听众咨询痛经的问题。不管是考生家长还是女生本人，都怕高考正碰上“倒霉期”，万一出现痛经，就可能搅乱心情并影响成绩。为此，记者专门采访了武警总医院妇产科副主任医师李梅和

• 
  如何消除“应考尿频症”

  　　每年高考，总有一些考生一进考场便想解小便，这种“应考尿频症”，对考生情绪和考试成绩有很大的负面影响，应在考前加以预防。
  
  　　其一、消除紧张感：考生对高考应有正确认识，这样有利于紧张情绪的缓解。另

• 
  健脑妙招--高考复习减压指导

  　　法一：若大脑感到疲劳，可将双手指微曲伸入发间，向后梳头1至2分钟，再把十指分开擦捏头皮49次，点按太阳穴、风池穴、天柱穴各21次，用双手紧贴两耳孔，快速放松，反复进行21次，然后双手心对按两耳，食指、中指

• 
  如何对付高考前头脑发“木”的现象

  　　每到高考、中考临近前的复习阶段，不少考生都有这样一种感觉：上课无精打采，容易分心；看书头昏脑胀，不易记住；平时心烦意乱、焦躁不安等。此类现象就是常说的头脑发“木”，它严重地影响了考生的考前复习。从

• 
  家长莫患高考焦虑症

  　　最近，不少考生向本报诉苦，自己的父母整天对他们念叨“高考压力”、“调整心态”，让他们很烦。记者经过采访发现，考生们忙于备战，望子成龙的父母也容易患上“高考焦虑症”。
  
  　　青岛大学心理健康教育研究

• 
  高考时,父母要做六件事

  　　高考时，家长应该为参加高考的孩子做些什么？昨日下午，记者就此采访了去年以全市高考三科单科状元赢得盛誉的深圳罗湖区翠园中学的校长衷敬高。
  
  　　衷敬高认为，高考3天时间，家长可以为孩子做以下几件事：

• 
  过来人告诉你:放轻松相信自己

  　　复旦大学法律系大二学生章晓瑛：放轻松 相信自己
  
  　　高考前的三次模拟考中我一次考得比一次好，最后一次模拟考得了512分。老师鼓励我可以填复旦比较好的专业，但我还是对自己保持比较清醒的认识，因为我选