孩子注意力不集中问题

      分类：孩子问题 标签：孩子注意力不集中怎么办  发布时间：2019-05-27 11:17:04

 

 

第二讲 孩子注意力不集中怎么办

 

①【家长来信1】
舒博士您好，我是山东烟台的一位家长。我孩子今年初二年级，上课注意力不集中，思想开小差，做数学题难题都能解出来，但是可能在最后把得数算错，或者是把换算单位弄错。成绩下降得很厉害，这样下去，考大学都没有指望了。我们做家长的很是着急，看有什么办法可以救救我的孩子。

                                                     —— 山东烟台家长 冯女士

 

孩子注意不集中的问题，是除开厌学以外的又一大难题。

由于生理发育的原因，一般来说，注意力不集中主要在2岁到15岁之间，随着年龄的增长，注意力自然而然的集中起来。所以，注意力不集中，主要指儿童。

 

②什么是儿童的注意力？

 

儿童的注意力是指儿童对于一件事物的关注持续性的能力，以及关注过程中不易受外界干扰的自我控制能力。正常儿童在不同年龄阶段注意集中的时间不同，随着年龄增长而逐渐延长。一般来说，2～3岁时专注时间10～12分钟，5～6岁达12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。如果，你的孩子的注意力远远地少于这个时间，就可以被判定注意力不集中了，也就是存在有注意力障碍。

 

什么是儿童的注意力障碍？

 

儿童的注意力障碍包括两个方面：视觉注意力障碍和听觉注意力障碍。

视觉注意力障碍，是指在看书的过程中不能够专心、持久，表现为不喜欢看书，阅读时粗心马虎，容易出错。听觉注意力障碍，是指在听课的过程中不能够专心，老师讲的课似听非听，甚至给人耳朵有问题的感觉。因此，这些孩子难以服从指令完成任务，甚至要大人不断的发出语言命令时才开始去执行任务。

 

所以，有注意力障碍的儿童，学习成绩自然较差。

 

儿童注意力不集中的具体表现

1.上课注意力不集中，思想容易开小差，爱说小话，小动作比较多；

2.逃避需要持续用脑的学习，看上去好像不喜欢动脑子；

3.写作业漫不经心，读书静不下心来，抄作业抄错题目，做完题抄错答案；

4.跟他讲话爱答不理，一只耳朵进，一只耳朵出；

5.做事情刚开始兴致勃勃，不一会儿就觉得没意思了；

6.记忆力不好，做事丢三落四、心不在焉；

7.情绪容易冲动，控制能力较差；

8.心理或行为比较幼稚，不能从经验中吸取教训；

9.低自尊，表现出对很多事情都无所谓；

10.不良的社交技能，表现为没有固定的朋友，不能很好地与同龄的小朋友相处。

 

③ 孩子注意力不集中的原因   

 

由于身心发展水平的限制，孩子不能将注意力长时间集中于一件事，而是常常不由自主地从一个事物转移到另一事物上。一旦养成这种行为习惯，对孩子参加学习和游戏都很有影响。使孩子注意力不集中的原因有：

1、无关刺激的干扰。孩子以无意注意为主，一切新奇多变的事物都能吸引他们，干扰他们正在进行的活动。如环境的色彩、音响、流动的人和车辆等都可能分散孩子的注意力。

2、疲劳。孩子神经系统的耐受力较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳，晚上让孩子长时间看电视、玩耍，从不督促孩子早睡早起，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力也无法集中。

3、孩子对某些事物不感兴趣。成人要求孩子所做的事过难则会使孩子产生畏难情绪；过易则不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。只有当新内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时，才最容易引起和维持孩子的注意。

4、注意持续能力的个体差异。这与孩子成长的家庭环境有关。一个生活纷杂，五光十射的家庭环境，就很容易让儿童自小就形成多动、注意力分散的习惯。

 

④孩子注意力不集中的危害  

1、完成学习任务时间长，与班里最快的学生比要花多一倍的时间；与一般速度的学生比多花40%-60%的时间。

2、注意力不集中的孩子很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。
3、注意力不集中严重影响孩子的阅读、书写、记忆、思维的速度。
4、注意力不集中严重影响孩子的反应速度、敏捷性以及逻辑思维的正常发展。
5、由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以完成课堂及家庭作业，致使学习成绩下降。随着学习任务加重，无法完成学业，导致学历困难。还容易出现烦躁、极端、自我们评价低等心理问题。

 

⑤家长对于孩子注意力不集中的认识误区   

1、家长轻易地给自己的孩子加上“多动症”的头衔。注意力发展存在严重问题的孩子在心理学上称为多动症（ADHD），其实能称得上多动症的孩子所占的比例极少。注意力是基础，影响着孩子的各个方面，注意力是个体其他一切智力发展的基础。

2、家长没有把孩子的好奇心重和注意力不集中区分开来。好奇心重的孩子往往生命力旺盛，对世界的探索兴趣浓厚，什么都想亲自尝试一下，在行为表现上很像注意力不集中的孩子。其实，我们会发现许多小时候调皮捣蛋的孩子长大后都成为了大人物。

3、家长认为孩子的注意力应该和成人一样集中。其实，孩子的注意力是不可能像成人那样集中的，只要孩子的注意力程度在属于他年龄的正常范围内，就不要违背客观规律，拔苗助长。一般来说，小学低年级有意注意的时间为15到20分钟，小学高年级有意注意的时间为25到30分钟，如果不专心听课只是课上的一小部分，这就属于成长中的问题，不必大惊小怪。

 

⑥孩子注意力不集中，家长该怎么做  

（1）培养孩子对学习的兴趣爱好。如果孩子对某种事物产生了兴趣，就会变得专心。家长们千万不要打压他的积极性，同时要告诉他，对于自己喜欢的事情要有恒心，千万不要“三天打鱼两天晒网”。俗话说的好兴趣是最好的老师，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事并不能引起他的兴趣所致，此时我们应该帮助孩子找到学习的兴趣，让他自发的想要去学，这样才是解决问题的根本方法。

（2）科学的时间管理。不要勉强孩子长时间的学习，要适当的劳逸结合。孩子集中注意力的时间是有限的，家长要循序渐进，比如先让他学习10-20分钟，然后让他停下来，唱唱歌、活动一下身体，让紧张的大脑得以放松，更有利于下一个时间段的学习。之后慢慢延长学习的时间，切忌操之过急。下学后，与其让孩子满负荷地学习三小时，不如让孩子尽情地完一小时学两小时。在这两小时之中的注意力，不玩满负荷的三小时相比，注意力要提高125%。也就是说，在三小时中，玩一小时后做两小时，可以获得4小时的学习效率。而三小时的满负荷学习，由于注意力的衰减，只有2小时的学习效率。即：

3-1=4    3-0=2

（3）从小就锻炼孩子自己动手，培养他独立完成事情的能力。可以在一旁用言语鼓励他，指导他下一步该怎么做，但是不能代劳。做作业也是一样，可以适当地启发他，但是不可以直接把解题过程都告诉他，那样的话，他只会做这一道题，却不会思路，无法举一反三。当孩子养成独立思考的习惯后，会对克服注意力不集中，有很大的帮助。

 

（4）给孩子营造一个安静的氛围。周围的环境对孩子的注意力同样有影响，当孩子在集中做一件事情的时候，如果旁边出现噪音或者玩具，都会使孩子分心，不能集中精力，因此，在孩子专心做事的时候一定要保持安静的环境。东西的摆放要有序，孩子学习的房间不能有太多分散精力的物品。家长也不要总在孩子周围走来走去、接打电话，看电视、聊天也要控制分贝。

 

（5）给孩子鼓励。如果孩子在做自己感兴趣的事，家长可以耐心地陪着他。当孩子专心地做完某件事的时候，我们可以给予一些鼓励：“你看，只要你专心，是一定可以做好任何事情的”。久而久之，他便会形成了一种惯性思维，只要专心把事情做好，就能得到鼓励，这样就间接地培养了注意力。

 

（6）给孩子空间：任何人都需要有自己独立的空间，孩子也不例外，当孩子遇到一些感兴趣的事情或者事物的时候不要打断他，让他自己独立去完成，这样可以避免他分心，从而提高做事的注意力。

 

（7）倾听孩子说话：在孩子说话的时候尽量不要打断，让他把自己想要表达的事情表达清楚，这样不但培养了孩子的语言表达能力，同样培养他的注意力。

 

（8）加强体育锻炼。平时多跑步、打羽毛球，进行有氧运动，增强孩子的体质，训练孩子的协调性，可以让孩子不容易感到身心疲倦，容易集中精力。

 

（9）以身作则。父母是孩子最好的老师，很多时候孩子都会把父母当做自己的榜样，如果你做事情都不能专心，不能给孩子树立一个好榜样，又怎么能要求孩子专心呢，从自己做起，以身作则，树立榜样，相信不久孩子也会变得很专心。

 

⑦孩子注意力不集中的案例   

 

这是一个典型的案例。在深圳，四年级的章姓学生，上课时注意力不集中。老师在上面讲课，他在下面坐立不安，总是要找点事情做，一会儿倒腾个文具盒，一会儿翻书玩，一会儿手里抓一大把水笔、。实在无聊了，有的同学还在课堂上向地上扔硬币，让硬币在地上滚远了，再去捡回来。等等。成绩一落千丈，每次考试垫底，老师不断向家长告状。每次开家长会，家长总是要设法坐在最后一排。

当时，我正在深圳一段时间。家长慕名找到我之后，只有短短的三个月，章同学注意力不集中的问题得到彻底解决。家长说，在一次年底期末考试之后的家长会上，家长来得晚了一点，后排没座位了，只好硬着头皮坐在前排。结果出现了意外的惊喜。孩子英语100分，数学和语文分别97分。老师第一次好好地夸奖了坐在前排的这位家长一番。

 

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